O Yoga possui uma visão integral do ser humano e reconhece há milênios a relação entre corpo, mente e espírito.
Várias universidades ao redor do mundo vêm estudando os benefícios de praticar yoga, desde 1960. A prática regular estimula o autoconhecimento e o auto controle e por isso ajuda nas relações profissionais e afetivas. Além disso, ajuda a controlar a ansiedade, previne depressão, combate insônia e aumenta o foco nas atividades do dia-a-dia.
Quando a prática de yoga é combinada com mudanças na alimentação, ajudam também a tratar enxaquecas, problemas gástricos.
As posturas em harmonia com a respiração, equilibram toda a fisiologia do praticante e oferecem benefícios para todas as idades. Por falar em idade, a prática entre os idosos fortalece ossos, previne quedas, diminui a ansiedade e o estresse e previne oscilações na pressão arterial.
A prática de yoga também aumenta a capacidade de concentração e memorização, melhora a coordenação motora e a postura, além de fortalecer os pulmões por meio dos exercícios de respiração e adequar o sistema imunológico.
Não há dúvidas de que praticar yoga é uma ótima dica de atividade, não é?
