Há evidências provando que o Yoga melhora a capacidade de concentração e deixa a mente no presente e isso reduz os níveis de estresse que causam ansiedade, aquela preocupação em excesso com o futuro imprevisível.
Quando a prática do yoga condiciona a mente a permanecer no agora, também ajuda a superar tristezas e melancolia relacionadas ao passado, causadoras da depressão.
Por isso a prática do Yoga é tão recomendada para lidar com a mente agitada.
