Yoga no Gaia

O que é o Hatha Yoga e quais os benefícios?

O segredo para uma vida longa, feliz e saudável está em ter um relacionamento harmônico entre corpo, mente e espírito e a prática regular de Yoga pode trazer várias contribuições para equilibrar a sua vida.

O Yoga surgiu na Índia há mais de dois mil anos, porém, com a expansão para outros países e o decorrer dos anos, a prática sofreu algumas mudanças mas os seus benefícios continuam sendo maravilhosos: aumenta o bem-estar, acalma a mente, fortalece o corpo físico e nos torma conscientes emocional e espiritualmente.

Nas técnicas utilizadas por esta prática, buscamos ter um domínio harmônico de nós mesmos. Para dominar o corpo, praticamos as posturas físicas que são chamadas de “ásanas”, nas quais se deve manter a estabilidade e o conforto.

Também são praticamos exercícios de controle respiratório, chamados de “pranayamas”, que pretendem levar a pausas conscientes, confortáveis e prolongadas.

Outra técnica é a meditação, que visa o fluir consciente da mente no momento presente.

Entre os principais benefícios do Yoga para o campo da saúde podemos destacar:

  • Contribuições físicas – adquirimos maior consciência corporal e isso reflete no nosso dia-a-dia, nos encorajando a assumir o controle sobre a nossa alimentação, promovendo uma dieta mais consciente e saudável. Também sentimos o corpo mais forte, tonificado, alongado e flexível.
  • Contribuições filosóficas – com a prática passamos a entender nosso corpo e o mundo em que vivemos de forma integral, entendemmos que tudo faz parte da nossa vida e a vida ao nosso redor também faz parte de nós e então naturalmente adotamos condutas morais e disciplinas que permeiam nossos dias e nossas escolhas.
  • Contribuições sociais – desenvolvemos uma cultura de paz com a prática da não violência e adotamos um estilo de vida e valores que promovem uma maior tolerância entre grupos étnicos, gêneros e classes sociais.

Nem sempre é fácil ler e entender sobre o assunto, muito mais valioso é experienciar essa prática, desta forma, convidamos você a conhecer o espaço e fazer uma aula, só assim você saberá realmente o que o Yoga terá para oferecer a você!

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