Estilo de Vida

O Hatha Yoga como um estilo de vida não significa que você vai praticar ‘ásanas’ em todos os lugares, nem que você vai incorporar o vocabulário indiano na sua rotina.

Praticar o Yoga como um estilo de vida está relacionado com escolhas conscientes. Saber exatamente oque você quer, oque precisa e qual o impacto da sua escolha para os demais a sua volta.

Saber exatamente oque se quer da vida, identificar nossos valores e agir conforme eles é um exercício profundo de autoconhecimento.

A constante prática do yoga pode ser um caminho para o seu autoconhecimento e assim tomar as decisões de forma mais consciente.

Essa consciência se manifesta na sua vida cotidiana justamente na sua capacidade em lidar com os movimentos internos e externos, agindo e não apenas reagindo conforme seus gostos e aversões.

O desenvolvimento dessa consciência o torna mais empoderado quanto ao autocuidado, você retorna a um estado de equilíbrio de forma mais rápida, mais harmoniosa.

O estilo de vida do Yoga faz você um ser mais satisfeito consigo mesmo.

 

Filosofia

O Yoga não é apenas uma atividade física, embora seja o caminho mais acessível a toda a sua filosofia num primeiro momento.

De acordo com as escrituras, a filosofia do Yoga é baseada em equilibrar sua mente e suas ações e libertar-se do sofrimento.

Equilibrar a mente é autoconhecer-se para não agir impulsivamente. Cultivar a resiliência, a perseverança, a estabilidade, a paciência e harmonia internas são um caminho para alcançar este objetivo.

Perceber-se como um ser responsável pelos demais a sua volta e saber que as suas ações tem efeito sobre todos faz parte do aperfeiçoamento espiritual que trará habilidade no ato de agir, no seu dia-a-dia.

Desapegar dos resultados das suas ações é uma forma de libertar-se do sofrimento, da sensação de vazio, de separação. Agir com verdade, com consciência para o bem comum e observar que tudo tem a sua ordem, independente do resultado é a base da filosofia do Yoga.

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Motivos para praticar Yoga

Promove bem-estar e serenidade

O estresse prejudica o seu corpo e a sua mente. Com a prática de yoga, os níveis dos hormônios no corpo são regulados e você se torna mais positivo com relação a vida.

Reduz dores nas costas

O Yoga fortalece os músculos do seu corpo reduzindo o peso na coluna vertebral e reduzindo as dores nas costas.

Desenvolve força e flexibilidade

Tudo muda o tempo todo, por isso temos de mudar nossa opinião e nos adaptarmos a diferentes situações que a vida apresenta. A prática regular de yoga nos permite ter o corpo e mente flexíveis para enfrentar as mudanças.

Ajuda a aliviar ansiedade, depressão e insônia

A respiração pode ser um indicativo de que a saúde está alterada. Com a meditação e a prática de exercícios respiratórios ocorre o alívio de sintomas da ansiedade e depressão, promovendo uma melhor qualidade do sono.

Melhora a concentração

A prática de yoga demanda a atenção focada nas posturas e respiração, melhorando a sua circulação sanguínea e oxigenando o seu cérebro, aumentando a sua concentração não somente nas aulas, mas também no seu dia-a-dia.

Equilibra o corpo e a mente

Desenvolve a consciência corporal e permite identificar as emoções e se autoconhecer

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